Takeitizi.pl

kobiece slow life

włącz probiotyki do diety, odzyskaj zdrowie
Zdrowie

Włącz probiotyki do diety – odzyskaj zdrowie!

Jak wygląda dieta zabieganej osoby, która zaniedbuje przygotowywanie zdrowych posiłków i żyje w ciągłym niedoczasie? Kebab w przerwie na lunch, herbatniki do kawy zamiast śniadania, chipsy przed telewizorem dla rozładowania stresów, najlepiej popite Colą.

Nie jest to artykuł o utrzymaniu zgrabnej sylwetki, ale o obniżaniu odporności, pogarszaniu sobie samopoczucia i narażania się na alergie, bo odeszliśmy od diety, która dostarczały drogocenne probiotyki.

Znajdziesz je w kiszonkach, naturalnym zakwasie chlebowym, kefirze, occie jabłkowym, możesz też kupić probiotyki w aptece. Regularne dostarczanie probiotyków w codziennej diecie załagodzi alergie, poprawi samopoczucie, ale też ogólną odporność organizmu, zmniejszy ryzyko raka.

włącz probiotyki do diety, odzyskaj zdrowie

Jakie błędy żywieniowe pozbawiają nas cennych probiotyków? Picie zbyt dużej ilości kawy, alkoholu, palenie papierosów, częsta antybiotykoterapia i przyjmowanie sterydów, ale też narażanie się na stres.

Aby dobroczynne bakterie miały odpowiednie warunki, by się namnażać, włącz do diety także prebiotyki. Znajdziesz je w: czosnku, cebuli, porze, pomidorach, bananach, aloesie, siemieniu lnianym, płatkach owsianych, roślinach strączkowych oraz miodzie, czyli głównie w produktach bogatych w błonnik. Niezastąpione pod tym względem jest też mleko mamy.

Dieta bogata w białą mąkę, cukier, słodzone napoje, biały ryż staje się odpowiednią pożywką dla grzybicy. Wiele osób stosuje leki przeciwgrzybiczne, ale jeśli nie zaprowadzą porządku w diecie, kuracja przyniesie chwilowy efekt. Tu nie ma drogi na skróty!

Marta Szyszko

Uważasz ten post za przydatny? Podziel się z innymi

Comments

comments