„Masz prawo chcieć tego, czego chcesz. Nie istnieje nic, czego nie powinieneś lub powinieneś chcieć. Jeśli posiadasz kontakt ze swoją energią życiową, będziesz chciał się rozwijać.” John Bradshaw

Gdzie ucieka Twoja energia życiowa i jak ją odzyskać?

Nie bądź więźniem cudzych oczekiwań

„Jak to bywa we wszystkich perfekcjonistycznych systemach, nigdy nie możesz spełnić oczekiwań. To rodzi poczucie wstydu, a co za tym idzie poczucie własnej ułomności.” John Bradshaw

Trudno pozwolić sobie na przeciętność, by nie czuć, że oblało się egzamin z zasługiwania na cudzą akceptację. Że wystarczy być takim, jakim się jest. To wcale nie znaczy, że trzeba odrzucać coś więcej, ale że nie należy wciąż gonić za odrobinę lepszym. Ten wyścig się nie kończy i nie sposób napełnić się długotrwale, jeśli z tyłu głowy wciąż huczy-nie dość dobra. Nie pozwól, by cudze nierealistyczne i nieadekwatne wyobrażenia o Twoim życiu, trzymały Cię w pułapce udowadniania swojej wartości.

Nie musisz zajmować się innymi

„Rozwiń w sobie zrównoważone poczucie odpowiedzialności. Oznacza to uznawanie konsekwencji tego, co robisz ty, i nieakceptowanie konsekwencji tego, co robi ktoś inny.” John Bradshaw

Czujesz się winny, gdy chcesz zajmować się sobą i swoim życiem, już tego nie potrafisz, bo życie emocjonalne zastępujesz pomaganiem innym i troszczeniem się o ich dobro. Nie musisz zajmować się innymi. Czy kiedykolwiek przyniosło to cokolwiek dobrego? Osoba, którą się wyręcza, nie ma motywacji, by wziąć za siebie odpowiedzialność, a to przynosi jej straty. Skoro ktoś nie chce zmienić nic w swoim życiu, nie można tej energii tchnąć w niego swoimi staraniami, za to można po drodze stracić siebie.

„Brak indywidualności nie pozwala im odczuć, że mają prawo do własnego życia. Zamiast tego rozwijają więc w sobie niezdrowe poczucie winy. (…) Toksyczna wina sprawia, że czujesz swoją władzę w sytuacjach, gdy w istocie jesteś bezsilny. Mówi ci, że ponosisz odpowiedzialność za uczucia i zachowania innych ludzi.” John Bradshaw

Zerwij z poczuciem odpowiedzialności za to, na co nie masz wpływu-za zachowania i samopoczucie innych ludzi, za ich reakcje i daj sobie prawo do spełnienia, troszczenia się o siebie. Pomagając innym, często samym sobie próbujemy nadać znaczenie, warto pamiętać, że mamy je, nawet, gdy nie zajmujemy się innymi.

energia życiowa

Nie żyj minionymi krzywdami

Wybaczenie nie jest dla innych, jest dla ciebie. Może odbyć się, gdy uznasz swój ból i krzywdy doznane przez innych, gdy wyrazisz swoją słuszną złość. Nie fiksuj się na złości, zemście, czekaniu aż karma zrobi swoje. To nie wpływa na ludzi wokół, spala głównie Ciebie. To nie oznacza, że nadal masz pozwolić się ranić. Wybaczyć można, nie informując  o tym drugiej strony, nie czekając na jej przepraszam, ani nie dążąc do nawiązania kontaktu.

„Możemy żyć teraźniejszością i tworzyć przyszłość. Przebaczenie pozwala nam odejść od rodziców. Zakrzepły gniew utrzymywał głębokie, niezdrowe więzi, które nas do nich przykuwały. Sprawiały one, że przeżywaliśmy wciąż na nowo te same uczucia. (…) Dopóki wydatkujemy energię na tajone uczucie nienawiści do nich, pozostajemy z nimi związani.” John Bradshaw

Masz prawo chronić siebie

Możesz długo zwlekać z uporządkowaniem pewnych relacji. Karmić się nadzieją, że jeśli bardziej się postarasz, zmienisz coś w swoim zachowaniu, będzie dobrze. To jest magiczne myślenie wyniesione z dzieciństwa i iluzja, która kosztuje wiele energii i wiele straconych lat. Nie można oczekiwać od chorych osób zdrowych zachowań. Nie można stworzyć dobrej relacji, jeśli po drugiej stronie brakuje chęci lub kompetencji. Masz prawo chronić siebie i zostawić przestrzeń dla osób, które są ciebie warte, które będą dobrze cię traktować.

„Czując nową nadzieję, autonomię, cel, inicjatywę i kompetencję, dziecko wewnętrzne będzie mogło stworzyć własną tożsamość. Wtedy potrafi zbudować zdrowy związek z rodzicami. (…) Ci, których rodzice nadal są krzywdzicielami, powinni trzymać się od nich z daleka. Znam wiele przypadków, kiedy rodzice nadal zadają gwałt swoim dorosłym już dzieciom.” John Bradshaw

Nie trać kontaktu z uczuciami

„Twoje uczucia stanowią źródło twojej siły. Są psychicznym paliwem, które skłania do czynu, żebyś mógł zaspokoić swoje potrzeby. Sygnalizują ci niebezpieczeństwo, mówią ci kiedy stajesz się obiektem przemocy i kiedy tracisz coś cennego.” John Bradshaw

Nie gniewaj się na swoje uczucia, że ostrzegają cię, że tracisz coś cennego lub ktoś postępuje nie fair. Nie stawiaj siebie i swoich potrzeb na ostatnim miejscu, by uniknąć zbędnego zamieszania i chronić innych. Też jesteś ważna. Nawet jeśli nie zamierzasz jeszcze podjąć konkretnych działań, uznaj swoje uczucie i zaakceptuj prawdę. Życie w zgodzie z prawdą buduje poczucie własnej wartości, przynosi ulgę i uwalnia energię.

„Może się zdarzyć, że nie zawsze zdołasz dać sobie to, czego chcesz, ale możesz wysłuchać siebie i pozwolić sobie chcieć.” John Bradshaw

Marta Szyszko

na podstawie:

energia życiowa

Przeczytaj także:

7 nawyków nieszczęśliwych ludzi

Uważasz ten post za przydatny? Podziel się z innymi

Comments

comments