Jak radzić sobie ze stresem? Zmniejsz oczekiwania, zacznij odpoczywać, uprawiaj sport

Stres pojawia się wtedy, gdy wymagania, które stawiasz wobec siebie, przekraczają twoje możliwości. Jeśli masz poczucie, że nie spełniasz oczekiwań swoich lub otoczenia, narażasz się na stres. Nietrudno o to, bo jak się okazuje, że na obiad kupujesz w pośpiechu mrożoną…