Takeitizi.pl

kobiece slow life

skąd bierze się krytyka
Relacje

Skąd bierze się krytyka i jak sobie z nią radzić?

„Ludzie chętnie i nagminnie poprawiają innych, krytykują ich lub wyśmiewają. Zachowują się tak, jakby znali te osoby na wylot, wiedzieli lepiej od nich, jak powinny się zachowywać i dlatego byli uprawnieni do zwracania im uwagi.” Elżbieta Zubrzycka

Krytyczni ludzie sami cierpią, a umniejszanie czyjejś wartości przynosi im chwilową ulgę.

„Bardzo często ludzie mówią innym przykre rzeczy po to, by wywołać określoną reakcję. W ten sposób przejmują kontrolę nad ich zachowaniami i samopoczuciem. (…) osoba napastliwa zwykle sama przeżywa dyskomfort. Stara się pocieszyć siebie twoim kosztem.” Elżbieta Zubrzycka

Skąd bierze się krytyka? Krytyczni ludzie mają kilka cech wspólnych:

 

Mają niskie poczucie własnej wartości

Same dźwigają negatywny obraz siebie. Nie akceptują siebie i nie myślą o sobie życzliwie, więc trudno im zdobyć się na to w stosunku do innych.

„Jeżeli jakąś osobę zbyt często krytykowano w dzieciństwie, stawiano nadmierne wymagania (perfekcjonizm to przemoc!), to ona potem serwuje sobie tę krytykę i te wymagania po cichu lub na głos. Zaczyna także stawiać takie wysokie oczekiwania innym. Wciąż jest zawiedziona, bo im więcej ma oczekiwań, tym więcej cierpienia.” Elżbieta Zubrzycka

Zazdroszczą i są sfrustrowani

„Wrażenie panowania nad innymi sprawia im przyjemność w pewnych sytuacjach. Krytykują i wyśmiewają wtedy, gdy coś im przeszkadza. A przeszkadzać im mogą różne rzeczy, na przykład: Jeśli ktoś jest wesoły (a ja nie jestem), to mnie to denerwuje, więc popsuję temu komuś humor. Jeśli ktoś odniósł sukces, a ja mu zazdroszczę, to pomniejszę jego dokonania i odbiorę mu satysfakcję. Jeśli ktoś jest spokojny, a mnie roznosi niepokój, to rozdrażnię tę osobę, żeby nie było jej tak dobrze. Jeśli ktoś wygląda niezgodnie z moimi standardami, wyśmieję jego styl – niech się dostosuje do moich wymagań.” Elżbieta Zubrzycka

Pouczają i próbują zdominować innych

Krytyczna osoba „usiłuje zdominować innych, by urządzać świat po swojemu”. (Elżbieta Zubrzycka)

Przenoszą na innych cechy, których nie akceptują w sobie

Próbując chronić siebie, krytycy atakują innych. Krytyka mówi więcej o tym, kto ją wypowiada, niż o tym, kto jest jej adresatem.

„Dostrzeganie u innych własnych cech, o których nie chce się wiedzieć, nazywa się często projekcją (rzutowaniem siebie na innych).” Elżbieta Zubrzycka

Jak reagować na krytykę?

„Dziękuję, pomyślę o tym (zastanowię się nad tym)”. (…)

Możesz też wypowiedzieć je na głos – ale życzliwie: – Widzę, że dzieje się z tobą coś niedobrego. Nie pomożesz sobie, wyżywając się na mnie. Porozmawiaj z kimś, może wspólnie rozwiążecie twoje problemy. – Ktoś musiał cię bardzo skrzywdzić, skoro zachowujesz się w ten sposób wobec mnie. Ale to nie byłem/ nie byłam ja. Zwróć się z pretensjami do tej osoby.” Elżbieta Zubrzycka

Pamiętaj to nie ty, to oni:

„To, co mówisz, nie pasuje do mnie. Co się urodziło w twojej głowie, nie ma ze mną wiele wspólnego. Zachowaj swoje przemyślenia dla siebie, bo są twoje. Twoje myśli/oceny/słowa – to twoja własność. Nie musisz się ze mną nimi dzielić. Ja ich nie chcę”. Elżbieta Zubrzycka

Nie wchodź w dyskusję, kto ma rację. Stracisz energię, zaczniesz przerzucać się argumentami, a i tak nie przekonasz sceptyka. On przyszedł z negatywnym obrazem siebie i złym samopoczuciem, za które często obwinia innych, a ty nie uzdrowisz sytuacji. Warto trzymać się od takich osób z daleka. W trakcie krytyki, której celem jest dowartościowanie się sceptyka czyimś kosztem, warto zachować spokój. Jeśli osoba, która próbuje przejąć kontrolę nad twoim nastrojem, jest w tym bezsilna, przestanie ponawiać próby, znajdzie inną „ofiarę”. Świadomie wybieraj ludzi, którzy nie karmią się innymi. Jeśli ktoś ma nawyk szukania ulgi w krytykowaniu innych, nie rozwiązuje swoich problemów, tylko polega na doraźnych rozwiązaniach, w dodatku odbywających się cudzym kosztem.

„Ludzie robią to, co chcą, a nie to, co im się każe. Wolno im wybierać, co będą robić.” Elżbieta Zubrzycka

Próba zadowolenia sceptyka z góry skazana jest na porażkę, bo to nie twoje, ale jego niedostatki powodują krytyczne nastawienie. Nie łudź się, że jeśli tylko bardziej się postarasz, on się zmieni. Sam może podjąć taką decyzję.

Marta Szyszko

na podstawie:

za zasłoną złości

Uważasz ten post za przydatny? Podziel się z innymi

Comments

comments