Osoby z niskim poczuciem własnej wartości myślą o sobie źle. Ma to wpływ na relacje z innymi. Skoro same nie potrafią być dla siebie dobre, po innych też się tego nie spodziewają. Szukają potwierdzenia dla swoich niepochlebnych przekonań. Interpretują zachowania drugiej strony jako skierowane przeciwko sobie, nawet jeśli jej intencje są dobre.

„Istnieje (…) pewien rodzaj uprzedzenia występujący u osób z niskim poczuciem własnej wartości. W tym wypadku obiektem uprzedzenia są raczej oni sami niż inne osoby. Ludzie tacy przykładają wielką wagę do znaczenia, jakie mają ich stosunki z innymi, szczególnie do tego, co inni o nich myślą. Ponieważ jednak ich poczucie własnej wartości jest niskie, mają skłonność do przyjmowania z góry powziętych sądów i niczym nieuzasadnionych negatywnych interpretacji tego, jak postrzegają ich inni.” A. T. Beck

Jak osoby z niskim poczuciem własnej wartości sabotują relacje?

Czytają w myślach

Interpretują zachowanie drugiej strony w jednoznaczny sposób, tylko na podstawie swoich domysłów, uznając je za fakty. Mówią-wiem, dlaczego tak postąpił. Złość wyrażana przez partnera może dla nich oznaczać odrzucenie, gdy tak naprawę wynika z naruszenia granic.

„Nigdy nie wiemy, jaki jest naprawdę stan umysłu-tzn., jakie są postawy, myśli i uczucia-innych osób.” A. T. Beck

Jeśli nie jesteśmy pewni czyichś intencji, warto zapytać wprost, co miał na myśli. Osoby z niskim poczuciem własnej wartości często wysuwają pochopne wnioski na podstawie gestów, min, milczenia drugiej osoby i są przekonane, że wiedzą, co druga strona myśli.

Przypisują drugiej osobie złe intencje

Partnerka mówi mężowi komplement, on jednak nie potrafi go przyjąć. Doszukuje się ukrytych intencji (pewnie jest miła, bo coś chce), nie czuje się wart pochwał.

„Poczynania partnera (partnerki), które przypisujesz złym cechom jego (jej) charakteru, takim jak egoizm, kłótliwość czy chęć kontrolowania ciebie, dają się często znacznie lepiej wyjaśnić, jeśli przyjmiesz, że wypływają z dobrych (…) pobudek, na przykład z obawy przed porzuceniem czy potrzeby ochrony własnych interesów.” A. T. Beck

Reagują agresywnie, gdy boją się odrzucenia

Osobę często krytykowaną w dzieciństwie może cechować: „wyniosła, arogancka postawa(…)-to tak naprawdę strategia kompensująca, która ma na celu maskować (…) niskie poczucie własnej wartości.” Dr S. Briers

Osoba taka będzie reagować agresywnie (krzykiem, sarkazmem, odwracaniem kota ogonem) z powodu tego, co uważa za krytykę (a co wcale nią nie było), kierowana lękiem przed upokorzeniem i odrzuceniem. Może to przywoływać wspomnienie krytycznego ojca, co prowadzi do uruchomienia dysfunkcyjnych przekonań, np. „Nie ufaj nikomu (to niebezpieczne)”, „Zawsze atakuj pierwszy”, „Bądź czujny”, „Jeśli kiedykolwiek ustąpisz, pomyślą, że jesteś słaby”. Dr S. Briers

Osoby z niskim poczuciem własnej wartości szybko wyciągają wnioski na temat drugiej osoby, często błędne i na tej podstawie, a nie na podstawie jej faktycznych myśli i intencji, reagują, narażając się na konflikt. Ponieważ albo się obrażają i wycofują z relacji zranione intencjami, które często nieadekwatnie przypisują partnerowi, albo atakują, relacja jest burzliwa. Mało w niej miejsca dla pozytywnych emocji, które cechują osoby dowartościowane.

Marta Szyszko

Na podstawie:

milosc_nie_wystarczypokonaj-depresje-stres-i-lek-czyli-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce

Uważasz ten post za przydatny? Podziel się z innymi

Comments

comments