<!-- AddThis Sharing Buttons above -->„Zaczynasz odrzucać wszelkie śmieci. Zaczynasz rezygnować z nic nieznaczących związków. Zaczynasz wyrzekać się pracy, która nie dawała ci spełnienia. Zaczynasz wyrzekać się miejsc, które nie dawały ci możliwości rozwoju(…) nazywam to zrozumieniem, świadomością. Jeśli dźwigasz w rękach kamienie zamiast diamentów, nie będę ci mówił, żebyś się ich pozbył. (…) Jeśli sam zobaczysz, że to nie […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->„Chodzi mi o to, aby pamiętać o granicy pomiędzy nami a innymi ludźmi. Pomiędzy tym, na co wpływ mamy, a na co już nie. Aby dawać sobie prawo do własnych potrzeb i stawiać je na równi z potrzebami innych ludzi. Aby przestać traktować innych, jak gdyby byli ważniejsi niż my sami! Zacznij zachowywać się jak […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Na unikanie konfrontacji z trudnościami Z powodu strachu przed własną niekompetencją do stawienia im czoła. Nawet, jeśli nic jeszcze nie robisz w związku z pojawiającą się przeszkodą, sam fakt, że jej nie zaprzeczasz, jest krokiem naprzód. Możesz uniknąć odpowiedzialności, ale nie konsekwencji zaniedbań. Pokonując przeszkody, przekonujesz się o własnej sprawczości. Odnosząc porażkę, uczysz się czegoś nowego. […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Robisz wszystko sama Nie prosisz o pomoc, nie chcesz innych fatygować. Padasz na twarz ze zmęczenia, przynajmniej nikt nie zarzuci ci, że jesteś leniwa. To pokłosie przekonania, że niezależnie od starań i tak nie jesteś dość dobra. „Wciąż przeciągałam granicę swojej wytrzymałości. Jeśli pracowałam ciężko, zmuszałam się do jeszcze większego wysiłku. Gdy czułam się zmęczona, […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Kiedy stoisz w korku, kiedy jesteś o godzinę za wcześnie, nie zaprzątaj sobie głowy tym, że może niepotrzebnie coś zrobiłaś, albo powinnaś była zrobić, ale się nie zdecydowałaś. To, co ma się wydarzyć i tak znajdzie drogę, prędzej czy później. Nie można niektórych spraw przyspieszyć, nawet podejmując mnóstwo działań i poświęcając im całą dostępną energię. Tak, […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Co z tego, że inni mogą ci pozazdrościć? Liczy się tylko to, czy jesteś szczęśliwa ze swoimi wyborami, a nie, jak dobrze to wygląda z zewnątrz. Możesz wyglądać jak milion dolarów, ale czuć się źle ze sobą i wytykać przed lustrem coraz to nowe niedostatki. Uważasz ten post za przydatny? Podziel się z innymi<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Uczucia sprawiają, że mamy: „motywację do działania, pokazują, co naprawdę nas interesuje. Nadają naszemu życiu kolor pasję ,smak.” Beattie Mellody Nie sposób odczuwać tylko pozytywne emocje, nie jest to zdrowa postawa, ponieważ może świadczyć o życiu w wyparciu i zaprzeczeniu. Tkwimy w nim, by nie odczuć konsekwencji prawdy, zapominając jak wiele kosztuje nas to energii. […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Straciłam wiele czasu, uganiając się za byciem odrobinę lepszą – lepiej wyglądającą, lepiej zarabiającą, bardziej pracowitą. Nie chcę czekać ze szczęściem na idealne okoliczności. Nie chcę czekać na wiosnę z celebracją poranków. Nie chcę przeklinać zimy i stawiać kolejnych warunków, by wreszcie było mi dobrze. Po całym tygodniu bieganiny lodówka świeciła pustkami. Sytuację uratował słoik śliwkowych […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Nie możesz nic zmienić, dopóki nie uznasz prawdy na swój temat. Jaka jest cena oszukiwania siebie, tłumienia uczuć? „Przyznanie się przed sobą do tego, co czujemy, wymagałoby od nas podjęcia jakichś działań. Musielibyśmy wtedy stawić czoło rzeczywistości. Uczucia są pewnego rodzaju energią. Ich tłumienie blokuje ujście tej energii. Kiedy nasza energia jest zablokowana, nie możemy […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->„Nasza kultura ma obsesję na punkcie sukcesu definiowanego w kategoriach celów zewnętrznych – mianowicie pieniędzy, sławy i wizerunku. Cele zewnętrzne, niestety nie stanowią pokarmu dla duszy. Ich urok tkwi zwykle w domniemanym podziwie, który im towarzyszy, bądź w sile i poczuciu własnej wartości, które można czerpać z ich osiągnięcia.” Peg Streep, Alan B. Berstein Uważasz […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->„Cuda nie zdarzają się nikomu, poza tymi, którzy widzą je wszędzie” S. King Szczęście to stan zaspokojenia 3 podstawowych potrzeb (o których ważności zadecydowała ewolucja): bezpieczeństwa, więzi i satysfakcji. Ludzki mózg koncentruje się na zaspokajaniu ich poprzez unikanie krzywdy, dążenie do nagrody i nawiązywanie relacji. Nawet w obliczu zagrożenia dla którejś z potrzeb, możemy przywoływać chwile dobrostanu, […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Jeśli dorastałaś pod troskliwą opieką rodziców, którzy zaspokajali twoje potrzeby, akceptowali wyrażane emocje i mieli do ciebie pozytywny stosunek, będziesz postrzegać siebie jako osobę wartościową, a innych ludzi jako przyjaznych i godnych zaufania. Jeśli takiego startu zabrakło, do dziś możesz nie wiedzieć, jak dbać o siebie. Jakie sygnały mogą o tym świadczyć? Uważasz ten post […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Skrawek zacienionego trawnika jest niezobowiązujący. Wprowadza w luksusowy stan, w którym nikt nic od ciebie nie chce. Wdychasz skoszoną trawę, grzejesz skórę i wietrzysz myśli, niczym duchy z szafy. Czujesz jedność z ziemią, a codzienne sprawy stają się co najmniej tak odległe, jak przeszywający bezchmurne niebo samolot. Tu jesteś bezpieczna, odłączona, sama. Uważasz ten post […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->– Przemawia przez panią złość. Złość z przeszłości. Przez jej pryzmat zniekształca pani obecne zdarzenia, przejaskrawia je. – Jestem zła, jeszcze jak, jestem wściekła!!!! Po policzkach popłynęły łzy, z serca spadła ciężka obręcz, którą dźwigała dzień po dniu, nawet nie będąc jej świadoma. – Proszę napisać list, nigdy nie wysyłać do adresata, proszę napisać o […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Dorosłość polega na tym, że od czasu do czasu robimy coś, na co w danej chwili nie mamy ochoty. Ważne co do siebie w takich chwilach mówimy. Z uciążliwą czynnością nie musi iść w parze odzierający z kontroli nad własnym życiem i poczucia sprawczości  – komunikat MUSZĘ. Możesz przeformułować go w nadający mocy twoim działaniom, […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Niektórym złość kojarzy się z chaosem, destrukcją, utratą kontroli i bezpieczeństwa. Jeśli rozwój emocjonalny kogoś bliskiego jest na poziomie kilkuletniego dziecka, które wpada w irytację, chce coś od razu, nie umie wysłuchać racji innych ludzi, pojawiająca się złość mogła prowadzić do agresji, a nawet przemocy. Uważasz ten post za przydatny? Podziel się z innymi<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Gdy szok, cierpienie, niezgodność oczekiwań z faktami nas przytłaczają, wybieramy nie czucie. Mówi się o niektórych kobietach, że są jak królowe lodu. Zastygnięta twarz, napięty brzuch, pełna gotowość do odbijania ciosów – tych werbalnych lub sytuacyjnych. Nawet gdy zagrożenia nie ma w pobliżu, nawet gdy świeci słońce, a ciepły wiatr owiewa kostki nad trampkami, w […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness