Próbujesz zmieniać innych i wpadasz w złość, gdy nie są ulegli

Złość pojawia się wtedy, gdy nasza wizja rzeczywistości rozmija się z oczekiwaniami. Ludzie nie zachowują się tak, jak byśmy chcieli.

„Wcale nie musisz podnosić głosu, żeby ludzie wiedzieli, że coś cię złości i potraktowali poważnie. (…) Wcale nie musisz zamieniać złości w agresję, by twoje zachowania były skuteczne.” Magdalena Staniek

 Ktoś, kto chce urządzać świat po swojemu, może stosować agresję, by skłonić innych do uległości. Trudno mu pogodzić się z tym, że druga osoba nic nie musi, a jedynie może. Nie szanuje granic innych i ich wolności.

Dopiero gdy dasz wolność drugiemu, odkryjesz własną wolność wewnętrzną. Teraz, gdy starasz się wszystkich i wszystko sobie podporządkować, jesteś bowiem zniewolony przez ciągły przymus budowania rzeczywistości według swojego pomysłu.” Magdalena Staniek

Ważniejsza jest dla ciebie cudza akceptacja niż bycie sobą

Nie trzeba przekonać do siebie wszystkich, by czuć się akceptowanym. Inni mają prawo wybierać, kto im odpowiada.

„Nie wszyscy ludzie są lubiani przez innych, ale to nie znaczy, że powinni za wszelką cenę starać się dopasować.” Magdalena Staniek

Wybieranie, z kim spędzać czas, kogo mieć w swoim otoczeniu, jest elementem wolności drugiego człowieka. Nie ma sensu tracić energii na zastanawianie się, jak przekonać innych do siebie.

Masz spore oczekiwania, ale nieproporcjonalne do tego, co dajesz

 „Jadwidze nie układało się w małżeństwie. (…) Gdy zgłosiła się na terapię, mówiła wiele o tym, co myśli na temat wspólnego życia. Dużo było w tym powinności: „mąż powinien się starać, żeby w domu wszystko było, jak należy”, „Powinien być czuły i miły”, „Powinien zmywać naczynia i sprzątać, a nie dopuszczać do tego, że ja wszystko robię”. W tym, co opowiadała Jadwiga, było wiele oczekiwań wobec męża, ale prawie nic nie dotyczyło jej udziału w małżeństwie. Pytania: „Co Pani robi, by poprawić wasze wspólne życie?” i „Jak jest Pani udział w tym, że relacja zaczęła się psuć?” były dla niej zupełnym zaskoczeniem.” Magdalena Staniek

Jesteś pewna, że inni źle o Tobie myślą

Gdy ktoś ma niskie mniemanie o sobie, podczas kontaktu z drugim człowiekiem, może przypisywać innym podobne intencje. Pojawiają się u niego myśli automatyczne -surowe, niepochlebne i generalizujące sądy na własny temat: „On myśli, że jestem beznadziejna”.

Efekt? Stawiasz się na przegranej pozycji. Nie masz odwagi nawiązywać nowych znajomości, w obawie przed krytyką, odrzuceniem, ośmieszeniem. Wcale nie wiesz, co druga osoba pomyślała.

Szukasz kogoś, kto się tobą zaopiekuje

Niektórzy sądzą, że nie poradzą sobie bez czyjejś opieki, mają tendencję do nadmiernej symbiozy z innymi. Nie potrafią spędzać czasu w samotności, a gdy bliska osoba jest czymś zajęta, odczytują to jako odrzucenie.

„Czasem ktoś nie potrafi osiągnąć zdrowej niezależności i wchodzi w dorosłość (a nawet często idzie przez całe dorosłe życie) z silną potrzebą posiadania kogoś, kto się nim zaopiekuje. W uczuciach takiej osoby dominuje lęk przed odrzuceniem, stąd gotowa jest zrobić bardzo wiele, by nie zostać sama. (…) Inni ludzie zwykle nie są w stanie spełnić wszystkich oczekiwań kogoś, kto tak bardzo potrzebuje bliskości. Ciągłe potwierdzanie uwagi, miłości (…) bywa bardzo męczące.” Magdalena Staniek

Efekt? Osoba, która bardzo potrzebuje bliskości, zniechęca do siebie ludzi i jej nie otrzymuje.

Nie przyjmujesz krytyki

Osoba, która nie dopuszcza krytyki, chce mieć kontrolę nad relacją.

„Często wynika to z posiadania pełnej władzy nad tym, co się dzieje w relacji. Gdy nie akceptujesz krytyki, przekazujesz drugiej osobie taki komunikat: „Będziesz mi mówił tylko to, na co ja się zgadzam, co mi odpowiada. Nieważne, co chcesz powiedzieć, szefem jestem ja”. Zamiast być w kontakcie, wycofujesz się z niego, uciekasz.” Magdalena Staniek

Jeśli nie przyjmujesz krytyki, nie wyciągasz z niej wniosków, nie pracujesz nad sobą. Efekt? Druga osoba może być już zmęczona tym, że jej uczucia i potrzeby są lekceważone i ignorowane, a problemy zamiatane pod dywan. Nie sposób też budować bliskości.

Marta Szyszko

Na podstawie:

Uważasz ten post za przydatny? Podziel się z innymi

Comments

comments