Relacje

Kiedy troska o rodziców staje się ważniejsza od twoich potrzeb…

wellness

Nieważne, ile czasu zmarnowałaś, liczy się tylko to, co zrobisz od tej pory

Relacje

„Nie musimy przyjmować miłości od ludzi, którzy stanowią dla nas zagrożenie – ludzi, którzy nas wykorzystują czy z którymi nie chcemy wchodzić w żadne relacje.”

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->W naszej kulturze istnieje głęboko zakorzenione przekonanie, że rodzicom należy się szacunek, niezależnie od tego, jak traktują własne dziecko, które postrzegane jest przez niektórych jak ich własność. „W skrajnych przypadkach mogą zatem przyjmować rolę „rodzinnych niewolników”, jednocześnie dorośli są gloryfikowani i usprawiedliwiani w sytuacji konfliktu.” Katarzyna Schier Dzieje się tak w rodzinach, w których rodzic […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

Relacje

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Co z tego, że inni mogą ci pozazdrościć? Liczy się tylko to, czy jesteś szczęśliwa ze swoimi wyborami, a nie, jak dobrze to wygląda z zewnątrz. Możesz wyglądać jak milion dolarów, ale czuć się źle ze sobą i wytykać przed lustrem coraz to nowe niedostatki. 617 total views, 6 views today<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Pozostawanie w bliskiej relacji z osobą, która poświęca twoje poczucie własnej wartości, twoje potrzeby i prawdę, by podtrzymać wygodne dla niej iluzje, z czasem doprowadzi do spadku twojej samooceny, odcięcia się od odczuć, braku zaufania do własnego osądu sytuacji i poczucia winy oraz wstydu za sprawy, które nie zależą od ciebie. To konsekwencje pozostawania w […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

Relacje

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->„Bycie wolnym oznacza życie w obecnej chwili – tu i teraz. Bardzo często marnujemy czas i energię, pragnąc być kimś innym, robić coś innego lub być gdzie indziej. Niepotrzebnie wprowadzamy zamęt we własnych myślach i trwonimy energię, sądząc, że obecna chwila jest pomyłką. Pragnąc czegoś innego niż obecna chwila, niszczymy jej piękno.” Melody Beattie Co […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

Lifestyle

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->W pustych hotelach niektórzy rozgrywają podwójne życie. Tu nie trzeba się ukrywać ani hamować. Apetyt dopisuje. Przyjeżdżasz z mętlikiem w głowie, wystarczy jedno spojrzenie na góry, kilka promieni słońca na twarzy i wszystko nabiera odpowiedniej perspektywy. 529 total views, 13 views today<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

Podróże

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Trudno jest zachować spokój, zadowolenie i równowagę w kontakcie z osobami przesiąkniętymi negatywną energią – tłumiącymi złość i uzależnionymi. „Niektórzy ludzie są przekaźnikami negatywnej energii. Są istnymi magazynami tłumionej złości i wybuchowych emocji. Inni uwikłani są w schematy zachowań uzależniających i kompulsywnych. Negatywna energia może mieć na nas olbrzymi wpływ. Wydaje się, że ci, którzy […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

Relacje

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Tylko bezinteresowne działania wyzwalają prawdziwą radość! Coraz częściej traktujemy zbliżające się plany w kategoriach: „A co ja z tego będę miała?” i paradoksalnie to może być powodem, dla którego odczuwamy mniej radości na co dzień. Kalkulacja nie sprzyja endorfinom. Bezinteresowność tak! Poznaj 4 sposoby na przywrócenie radości i energii. 546 total views, 3 views today<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

<!-- AddThis Sharing Buttons above --> „Niektórzy z nas żyją w głęboko zakorzenionym przekonaniu, że nie wolno ranić uczuć innych ludzi. Możemy zastąpić to przekonanie nowym, które mówi, że nie wolno nam ranić samych siebie. Czasami, kiedy troszczymy się o siebie, inni reagują jakbyśmy ranili ich uczucia. Nie szkodzi. (…) Najlepszy wpływ, jaki możemy wywrzeć na innych ludzi polega na przyjęciu […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

Relacje

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->„Granice są podstawą zdrowego funkcjonowania. Ustalenie i utrzymywanie zdrowych granic wiąże się ze wszystkimi etapami zdrowienia: budowania szacunku do samego siebie, nawiązania kontaktu z własnymi uczuciami oraz nauczenia się miłości i doceniania samego siebie. Granice same wyłonią się z naszego wnętrza. Wiążą się z koniecznością uwolnienia się od poczucia winy i wstydu oraz zmiany przekonań […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

Relacje

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Ja wiem, że po ślubie to już tylko wytarte kapcie, wyplamiony dres i kucyk niedomytych włosów, bo nie masz kiedy delektować się domowym spa. Obowiązki wzywają. A może to tylko blokada mentalna, za którą kryje się niepewność – czy zasługuję na to, by siebie postawić na pierwszym miejscu, by tracić czas na kręcenie loków, malowanie […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->„Poczucie winy i brak zaufania do siebie sprawiają, że stajemy się bardziej podatni na manipulację. Jeśli czujemy się winni, uważamy, że przyczyna leży w nas.” Beattie Melody Czasem ktoś lekceważy nas nie wprost. Jeśli nauczysz się rozpoznawać takie przekazy, łatwiej będzie ci zrozumieć, dlaczego po spotkaniach z niektórymi ludźmi czujesz się zmieszana, ograbiona z energii, […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

Relacje

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Uczucia sprawiają, że mamy: „motywację do działania, pokazują, co naprawdę nas interesuje. Nadają naszemu życiu kolor pasję ,smak.” Beattie Mellody Nie sposób odczuwać tylko pozytywne emocje, nie jest to zdrowa postawa, ponieważ może świadczyć o życiu w wyparciu i zaprzeczeniu. Tkwimy w nim, by nie odczuć konsekwencji prawdy, zapominając jak wiele kosztuje nas to energii. […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Straciłam wiele czasu, uganiając się za byciem odrobinę lepszą – lepiej wyglądającą, lepiej zarabiającą, bardziej pracowitą. Nie chcę czekać ze szczęściem na idealne okoliczności. Nie chcę czekać na wiosnę z celebracją poranków. Nie chcę przeklinać zimy i stawiać kolejnych warunków, by wreszcie było mi dobrze. Po całym tygodniu bieganiny lodówka świeciła pustkami. Sytuację uratował słoik śliwkowych […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Aby odzyskać panowanie nad własnym życiem, należy budować wiarę we własną skuteczność. „Poczucie skuteczności rośnie za każdym razem, kiedy opanowujemy nową umiejętność albo osiągamy nowy cel.” Jane McGonial Istnieje kilka mechanizmów, które stoją nam na drodze w podejmowaniu wyzwań i osiąganiu nowych celów, są to: niski poziom dopaminy, typowy dla stanów depresyjnych, ucieczka przed problemami […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

rozwój osobisty

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Zima to nie najlepszy czas dla naszych włosów. Częściej suszymy włosy suszarką, zamiast pozwalać im schnąć na wietrze, nosimy czapki, które uszkadzają strukturę włosa, wystawiamy je na mróz i suchy wiatr, ponadto dieta jest zubożona o cenne substancje odżywcze zawarte w sezonowych warzywach i owocach. Na szczęście można zapewnić włosom porcję zdrowia i substancji odżywczych, […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Nie możesz nic zmienić, dopóki nie uznasz prawdy na swój temat. Jaka jest cena oszukiwania siebie, tłumienia uczuć? „Przyznanie się przed sobą do tego, co czujemy, wymagałoby od nas podjęcia jakichś działań. Musielibyśmy wtedy stawić czoło rzeczywistości. Uczucia są pewnego rodzaju energią. Ich tłumienie blokuje ujście tej energii. Kiedy nasza energia jest zablokowana, nie możemy […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

wellness

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Nałóg to nie zawsze picie, a przemoc nie zawsze oznacza siniaki. Mechanizmy i skutki są jednak podobne w przypadku każdego uzależnienia i rodzaju przemocy. Rzadko osoba uzależniona może funkcjonować bez partnera, który umacnia go w nałogu i stwarza ku niemu dogodne warunki. 1,623 total views, 3 views today<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

Relacje

<!-- AddThis Sharing Buttons above -->Kiedy matka dąży do czułości w relacji z dzieckiem, ale nie wynika to z potrzeby dziecka, ale jej własnych niezaspokojonych potrzeb, może ono mieć problem z wyznaczaniem granic w relacjach i dbaniem o swoje potrzeby. „Kiedy zaczęłam dorastać, matka wtargnęła w moje życie. Wykorzystywała mnie, by poczuć się kochaną. Chciała mnie przytulać, a mnie to […]<!-- AddThis Sharing Buttons below -->

Relacje